4、5年前から健康診断の中で
血液検査の結果が少しずつ
悪くなっていました。
よく、あります様に
「今日だけは〜」
「小腹が〜」
「自分に御褒美を〜」と、気が付いたら
暴飲暴食+睡眠不足+etc〜なのですが、
さあぁ！ヤバイ‼︎という事で、
先ずは、久方振り（30年以上振り、、、）
にバドミントンサークルに参加しました。
空振り、スマッシュ、下手なフェイント
フレームショット、雑談など
（やっぱり上手くない！）
歳をとっても楽しめるバドミントンも
有り！だったのですが、
イマイチ検査数値が変わらなかったので、
服薬に変わりました。
ですが、食生活や日常の生活が、
当たり前ですが、変わっている訳では無く、
断薬したら元に戻るという事で、
「自転車で有酸素運動をする！」
に発想の転換を図りました。
上記に添付させて頂いた画像は、
交野山です。夜景はまた格別みたいですね。
少しモヤッとしていますが、
大阪平野が広がっています。
（すみません。
下手なので御了承下さいませ。）
激坂なので、殆ど押して歩きましたが、、。
ポタリングなのかハイキングなのか、、、。
以前の職場で自転車の良さとマナーを
丁寧に教えて下さった"Z"さんの御蔭で、
結果として、先ずは体脂肪が
30歳の時→約25%
50手前（書いちゃった！）→約9.8%に☆
体重が
74kg→68kgに☆
未だ他の数値が高いのも有りますが、
怪我をしない様に、続けていければと。
私は、たまたま自転車ですが、
ダイエットって限らずに
素敵な時間を
皆さまも何かしらの形で
続けてみて下さいませ☆
《雑記1》緩々ポタリング
・生駒山 （坂道は避けた）を一周
☆約6時間
・生駒山上遊園地（宝山寺迄は自転車+ハイキング）
☆約6時間
・日吉ダム （帰りの峠はハイキング）
☆約8時間
・橿原神宮往復 （厳かで不思議な空間でした）
☆約7時間
・"Z"さんと初ポタ（本格派は違いました）
☆約6時間
・片道通勤☆約30分
・その他万博、クロンド池、宇治田原、
大阪城、精華町、龍田川、十三峠、等。
《雑記2》尚、只今お腹は
シックスパックではなく、
ワンパックです。
《雑記3》
"Z"さんの自転車はキャノンデール、
おじさんの自転車はカナフです。
彼曰く、
私のは、ママチャリだそうです。
まぁ、痩せたら儲けものですょネ！
10年程乗っているので！
お買得ですよー、
って言いながら、
すれ違うロードバイクに
チャッカリ メ ガ イキマス☆。
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